بهترین کتانی برای دویدن؛ انتخابی مهم برای سلامتی شما در زمان ورزش

پیاده روی و دویدن از آن دسته ورزش‌هایی هستند که گاه با توجه به تمام مشغله‌های موجود باز به سراغ آن‌ها می‌رویم. اگر شما هم از طرفداران دویدن هستید، حتما به خوبی می‌دانید که برای دویدن وسیله ورزشی آنچنانی نیاز نیست. با این حال، کتانی و کفش ورزشی مورد استفاده در زمان دویدن، موضوع بسیار مهمی است. موضوعی که می‌تواند تحرک و ورزش شما را تحت تاثیر خود قرار دهد و موجب بهبود فعالیت ورزشی‌تان شود.

برای آن که بتوانید ورزش دویدن را برای خود ساده کنید و با سلامتی تمام آن را به پایان برسانید، لازم است تا بهترین کتانی برای دویدن را انتخاب کنید. از همین رو در این بخش به سراغ انواع کتانی موجود در بازار رفته‌ایم و با بررسی ویژگی‌های بهترین کتانی برای دویدن به دنبال آن هستیم که بهترین گزینه را برای دویدن به شما معرفی کنیم. بهترین گزینه‌ای که بتواند در زمان دویدن سلامتی شما را تضمین کند!

بررسی مهم‌ترین ویژگی‌ها در انتخاب بهترین کتانی برای دویدن

زمانی که به دنبال خرید و انتخاب بهترین کتانی برای دویدن هستید، با ویژگی‌های بسیاری برخورد خواهید کرد. هر کفش و کتانی با دیگری در برخی از ویژگی‌ها متفاوت بوده و می‌تواند موجب انتخاب یک کتانی متفاوت برای استفاده در دویدن شود. حال برای آن که بتوانید بهترین انتخاب ممکن را برای دویدن داشته باشید، لازم است تا به برخی از ویژگی‌های مهم یک کفش کتانی دقت کنید. اصلی‌ترین این ویژگی‌ها در بهترین کتانی برای دویدن عبارت است از:

1.     میزان عرق کردن در کتانی

زمانی که در حال فعالیت و ورزش هستید، بیش از حالت عادی عرق می‌کنید. کفش‌های کتانی قدیمی نیز به گونه‌ای طراحی می‌شدند که میزان عرق کردن را در فرد افزایش می‌دادند. با اینکه امروزه طراحی بهترین کتانی برای دویدن به گونه‌ای است که میزان عرق کردن کاهش یابد، باز بهتر است تا در زمان خرید خود نسبت به طراحی و جنس محصولات درون کتانی توجه داشته باشید. این توجه می‌تواند میزان عرق کردن شما را در کتانی مورد توجه قرار داده و به این ترتیب موجب کاهش میزان تعریق شما در زمان دویدن شود.

انتخاب بهترین کتانی برای دویدن

2.     بررسی نرم یا زمخت بودن بالشتک

بالشتک یک کفش در زیر پا قرار دارد. بررسی میزان نرمی و زمختی بالشتک می‌تواند نشان دهنده راحتی استفاده از آن باشد. به این ترتیب و به وسیله بررسی میزان نرمی و زمختی بالشتک، می‌توانید یک گزینه مناسب را برای استفاده خود به ارمغان آورید. در بهترین کتانی برای دویدن میزان نرمی بالشتک متناسب بوده و نه بسیار نرم و نه بسیار زمخت طراحی می‌شود.

3.     اندازه گیری میزان انعطاف یک کفش

انعطاف پذیری یک کفش را می‌توان میزان تغییر و فشرده شدن کفش بر روی پاشنه دانست. اینکه کتانی چقدر از حالت پاشنه به سمت پایین حرکت می‌کند، سبب خواهد شد تا میزان انعطاف کفش مشخص شود. براساس نوع دویدن شما و میزان دویدن شما در طی یک روز، بهترین حالت این ویژگی می‌تواند برای شما متفاوت باشد. با این حال حتما لازم است تا در زمان خرید بهترین کتانی برای دویدن به آن توجه لازم را داشته باشید.

4.     توجه به قد و وزن فرد برای انتخاب کفش

قد و وزن هر فرد عاملی است که می‌تواند بر روی انتخاب بهترین کتانی برای دویدن شما تاثیرگذار باشد. هرچه وزن و قد فرد بیشتر باشد، بدیهی است که میزان استحکام و استقامت کفش باید بیشتر باشد. البته این موضوع را می‌توان براساس میزان ضرب پای طرف نیز سنجید. بسته به میزان ضرب پای فرد بر روی کفش، انتخاب بهترین کتانی برای دویدن می‌تواند متفاوت باشد.

انتخاب بهترین کتانی برای دویدن براساس شرایط استفاده شما

انتخاب بهترین کتانی می‌تواند براساس شرایط و نیاز شما در استفاده متفاوت باشد. در این بین ویژگی‌هایی مطرح می‌شوند که هریک می‌توانند براساس نوع نیاز شما، انتخاب بهترین کتانی برای دویدن را تحت تاثیر خود قرار دهند. از همین رو با بررسی این انواع ویژگی می‌توان به یک گزینه مشخص و معین برای انتخاب بهترین کتانی دست یافت. انتخابی که می‌تواند به شما کمک کند تا در حین دویدن، کمترین میزان آسیب و بیشترین سلامتی ممکن را تجربه نمایید.

بررسی انواع مختلف کتانی موجود در بازار

1.     انتخاب کفش براساس محل و مکان مورد نظر برای دویدن

فضایی که شما قرار است در آن دویدن را تجربه کنید، عاملی بسیار مهم برای انتخاب بهترین کتانی برای دویدن است. براساس این فضای برای دویدن، ویژگی‌های مختلفی در یک کفش ممکن است لازم باشد. زمانی که قرار است بر روی تردمیل بدوید و ورزش را در خانه یا باشگاه انجام دهید با زمانی که در حال دویدن در خیابان هستید، نیاز متفاوتی به کفش کتانی دارید. از همین رو در اولین قدم محل دویدن خود را مشخص کنید. براساس این فضا، بهترین کفش کتانی برای دویدن در دو دسته جای می‌گیرد. این دو دسته عبارت است از:

1.1 کفش دویدن مدل رد (road running shoe)

انواع کفش دویدن جاده‌ای را می‌توان کفش‌هایی برای استفاده در سطوح تخت دانست. استفاده از این انواع کفش برای سطوحی صاف و سخت مانند آسفالت و تردمیل گزینه مناسبی است. با این حال، در فضاهایی مانند کوه و فضاهای پست و بلند بهتر است تا از این انواع کفش استفاده نشود. اصلی‌ترین گزینه استفاده از انواع کفش جاده‌ای را می‌توان برای دویدن بر روی آسفالت دانست.

1.2 کفش دویدن مدل تریل

در کنار کفش دویدن جاده‌ای، کفش دویدن تریل وجود دارد. این مدل از بهترین کتانی برای دویدن، مناسب افرادی است که به دنبال دویدن در محیط‌هایی ناصاف و ناهموار هستند. کفش‌هایی دویدن تریل به گونه‌ای طراحی شده‌اند که می‌توانند از پاهای فرد در برابر سطوح سنگی و اجسام تیز محافظت کرده و به این ترتیب دویدن و پیاده روی را به یک ورزش امن تبدیل سازند.

2.     انتخاب کفش براساس میزان نیاز به استقامت و ضربه گیری

اهمیت میزان ضربه گیری در یک کفش کاملا مرتبط با نحوه استفاده و میزان ضربه شما به کفش است. این خاصیت کفش با نام میزان کوشینگ کفش شناخته می‌شود و به دو عامل اصلی بستگی دارد. میزان سفتی فوم کفش در کنار میزان ضخامت لایه‌های مورد استفاده در کفی می‌توانند بر روی این استقامت و ضربه گیری موثر واقع شوند. در این بین به صورت معمول می‌توان بهترین کتانی برای دویدن را براساس نوع آناتومی پای هر فرد بررسی کرد. با این حال، گفته می‌شود که کتانی‌های دارای کفی میانی از جنس فوم و پلی اورتان، بهترین کتانی برای دویدن هستند که می‌تواند از پا در برابر هرگونه ضربه و خطری محافظت کند.

بررسی میزان نیاز به استقامت براساس فضای در حال دویدن

سه مدل اصلی کفش برای دویدن و بررسی ویژگی‌های هر مدل از آن

زمانی که به دنبال خرید بهترین کتانی برای دویدن هستید، با انواع کفش‌های مختلفی در بازار مواجه خواهید شد. به صورت کلی می‌توان انواع کفش کتانی موجود در بازار را به سه دسته اصلی تقسیم بندی کرد. هریک از این دسته‌ها با دیگری تفاوت‌هایی را دارد و برای برخی از افراد گزینه بهترین برای استفاده است. تفاوت‌هایی که در ادامه با بررسی آن‌ها این موارد را برای شما شفاف خواهیم کرد.

1.     کفش خنثی (Neutral)

کفش‌هایی که در دسته کفش‌های کتانی خنثی جای می‌گیرند، در واقع کفش‌هایی هستند که ضربه‌گیری خنثی دارند. این دسته از کفش‌های کتانی ظاهری قوسی شکل دارند. به صورت کلی می‌توان کفش‌های خنثی را بهترین کتانی برای دویدن در افرادی در نظر گرفت که قوس پای بلندی داشته و در هر مرحله، پاهای خود را به سمت بیرون کج می‌کنند. به این ترتیب، این افراد می‌توانند در حین دویدن، راحتی و کنترل بیشتری را بر روی کفش خود تجربه کنند.

2.     کفش کنترل حرکتی (Motion control)

دسته دوم از انواع کفش کتانی موجود در بازار را می‌توان انواع کفش کتانی در مدل کنترل حرکتی دانست. این دسته از کفش‌های کتانی به صورت کلی قالبی پهن و صاف دارند. قالبی که می‌تواند از چرخش پا به صورت معمول جلوگیری کرده و از پا در زمان دویدن محافظت خواهد کرد. از همین رو می‌توان گفت که شکل ظاهری این کفش‌ها به گونه‌ای است که نیمه چپ و راست کفش شبیه به یکدیگر است و زیره بسیار محکمی نیز دارد.

اگر جز افرادی هستید که کف پای صافی دارید یا در حین حرکت پروناسیون زیادی در پای خود احساس می‌کنید، بهترین کتانی برای دویدن شما، کفش کنترل حرکتی است. این کفش‌ها با کنترل حرکت پا در شما به افزایش میزان سلامتی بدن در حین دویدن کمک خواهند کرد.

انواع مختلف کفش موجود برای دویدن و پیاده روی

3.     کفش استیبلیتی (Stability)

همان‌طور که از نام این مدل از کفش‌های کتانی مشخص است، این کفش‌ها برای افزایش میزان ثبات در پای شما طراحی شده است. در واقع با استفاده از این کفش، از هرگونه حرکت غیرمعمول در پا جلوگیری شده و سلامتی پا تضمین خواهد شد.

شکل ظاهری در کفش‌های استبیلیتی به صورت نیمه کمانی است. ضمن اینکه تفاوت این مدل از کفش کتانی با کفش کتانی در مدل کنترل حرکتی در میزان انعطاف پذیری آن است. کفش استبیلیتی را می‌توان نسبت به کفش‌های کنترل حرکتی، دارای انعطاف پذیری بیشتری دانست. از همین رو این نوع کفش برای افرادی با قوس پای معمولی مناسب است و می‌تواند انتخاب بهترین کتانی برای دویدن را برای این افراد رقم بزند.

برخی از انواع بهترین کتانی برای دویدن موجود در بازار

حال که تمامی نکات بیان شده را در ارتباط با بهترین کتانی برای دویدن خواندید، بهتر است تا با برخی گزینه‌های موجود در بازار به عنوان بهترین کتانی برای دویدن آشنا شوید. کتانی‌های بسیار زیادی در بازار وجود دارند که هریک با دیگری تفاوت‌های واضحی را دارند. این تفاوت‌ها سبب انتخاب مناسب برای شما خواهد شد. بهترین مدل‌های کتانی مردانه و زنانه موجود در بازار عبارت است از:

• کفش ورزشی زنانه مردانه تنیس ریباک REEBOK Royal Complete
• کفش ورزشی زنانه مردانه پیاده روی رانینگ ریباک REEBOK
• کفش ورزشی زنانه مردانه پیاده روی رانینگ ریباک REEBOK Energylux 3.0
• کفش ورزشی زنانه مردانه پیاده روی رانینگ ریباک REEBOK Buty Lite Plus 3
• کفش ورزشی زنانه مردانه پیاده روی رانینگ ریباک REEBOK Royal Cl Jogger 3
• کفش ورزشی زنانه مردانه پیاده روی روزمره ریباک REEBOK Lite Red
• کفش ورزشی زنانه مردانه پیاده روی رانینگ ریباک REEBOK Royal Glide
• کفش ورزشی زنانه مردانه پیاده روی رانینگ ریباک REEBOK Ztaur
• کفش ورزشی زنانه مردانه پیاده روی رانینگ ریباک REEBOK Lite Plus 3
• کفش ورزشی زنانه مردانه پیاده روی روزمره ریباک REEBOK Classic Leather

آخرین نکات در بررسی بهترین کتانی برای دویدن

زمانی که به فکر ورزش دویدن و پیاده روی هستید، حتما با انتخاب بهترین کفش برای آن نیز روبه‌رو خواهید شد. برای اینکه بتوانید بهترین کتانی برای دویدن را خریداری کنید، لازم است تا به انواع محصولات موجود در بازار توجه داشته باشید. در بازار انواع بسیار زیادی کتانی وجود دارند که هریک در برخی ویژگی‌ها با دیگری متفاوت است. برای آن که بتوان به یک انتخاب کامل و جامع دست یافت، لازم است تا ویژگی هریک از این انواع را بررسی کرد و پس از مقایسه به یک انتخاب دقیق از بین این گزینه‌ها رسید.

در این مقاله نیز با بررسی انواع مختلف و متعدد بهترین کتانی برای دویدن و بررسی ویژگی‌ها هر کتانی در انواع مختلف، تلاش کردیم تا اطلاعات کاملی را برای شما به ارمغان آوریم. اطلاعاتی که می‌تواند به شما کمک کند تا برای انتخاب بهترین کتانی برای دویدن اقدام کرده و در نهایت نیز به انتخاب یک گزینه نهایی برای ورزش و دویدن برسید!

انواع کفش کتانی مختلف موجود در بازار برای دویدن